常见的户外健身器材功能

2019-10-25  来自: 临沂悦盛体育用品有限公司 浏览次数:29

  户外健身器材在现在的生活中使用非常的频繁,很多人去室外健身的时候都喜欢去健身器材哪里。

  1、双人漫步机,这是常用的一类户外健身器材,该户外健身器材可增强心肺功能,发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步,严禁双脚同时前后摆动。

  2、三人太空漫步机这类户外健身器材可以增强心肺功能,发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步,严禁双脚同时前后摆动。

  3、双人平步机这类户外健身器材是有氧耐力运动器械,通过上、下肢配合的持续摆动,可有效地提高心、肺、功能,增进健康。使用时需上、下肢配合做滑行行动,一般需持续15-30分钟,能达到有氧锻炼的效果。

  4、双人健骑机这类户外健身器材能增强肘关节、膝关节的柔韧性,促进 血液循环,增强心肺功能,发展上、下肢及腰部肌群的力量。使用这类户外健身器材时跨期在座位上,双手握紧把柄,脚踩踏板,身体挺直,通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。

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