​运动的意义和好处有哪些？

运动的意义和好处有哪些？

现在社会越来越进步，人们越来越注重养1生，健身运动必不可少，除了跑步、瑜伽等运动，健身器材对人们的健身锻炼也有很大的帮助。

　　1.长期使用户外健身器材可明显改善心肺功能，可防治“三高”，可改善心理状态，提高睡眠质量，用户外健身器材进行运动，主要是在供氧充足的情况下，以有氧代谢为主要能量来源的运动，这样只会产生二氧化碳和水，不会产生有害物质。长期在健身器材外使用者进行锻炼，可以增加体内血红蛋白的能量，提高机体的抵抗力，抗1衰老，加强大脑皮层的工作效率和心肺的功能，消耗更多的脂肪，避免动脉硬化，从而降低心脑血管疾病的概率。

　　2.健身的人如果能正常安排饮食，也可以借助户外健身器材进行锻炼，不仅能帮助健身成功，还能巩固体重，避免反1弹。使用户外健身器材进行锻炼对脑力劳动者非常有益。

　　体育具有健身、娱乐、教育、政治、经济等功能，也可以说，体育在不同的历史阶段有不同的功能，但自从体育产生以来，健身和娱乐始终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体活动为基本手段，以增强体质、增进健康和培养人的各种心理素质为目的，特别是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们的精神需求高于物质需求。人们对体育的认识不局限于身体素质，希望通过参加体育活动获得更多的精神享受。

    运动不仅仅是为了健身，更重要的是给人一种精神和神经的释放感，幸福感，成就感和安心感，这些都是体育带给人们的精神价值。生活水平越高，人们越重视体育精神的价值，此外体育还有助于培养人勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人的竞争意识、合作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人民的文化生活，弘扬集体主义和爱国主义精神，增强国1家和民族的向心力和凝聚力起着不可或缺的作用。体育是人类社会发展过程中，遵循身心发展规律，以体育锻炼为基本手段，以增强体质、提高运动技能、进行思想道德教育、丰富社会文化生活为目的，有目的、有意识、有组织的社会活动，它是随着人类社会的发展而逐渐建立和发展起来的一个专门的科学领域