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这些常见的户外健身器材，你用对了吗？
2020-08-12很多公园和居民小区都设有各种公共健身器材，每天锻炼的人还真不少，漫步机上走两步，伸伸胳膊压压腿。可是大家在使用健身器材前，有认真看过使用说明吗？你平时习惯的锻炼方法很可能是错误的！如何正确使用常见户外健身器材？跟小编一起来看看吧！ -
有3个有关于乒乓球的话题弄清楚了吗？
2020-08-03大臂经肘关节动量传递后带动小臂快速内收迎前，这时大臂应明显地、逐渐地减力，而小臂在充分启动下，应利用重力（球拍的质量）加速度的原理在手腕外展的同时加速向前；在手腕适当内收、持拍手突然紧握、中（食）指明显顶板时击球。这样既便于发力集中又便于还原。 -
乒乓球原来有这么多讲究
2020-07-311、乒乓球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长 2.74m，宽 1.525m，离地面高 0.76m。比赛台面不包括球台面的垂直侧面。 -
乒乓球台你真得了解吗？原来有这么多讲究
2020-07-221、乒乓球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长 2.74m，宽 1.525m，离地面高 0.76m。比赛台面不包括球台面的垂直侧面。 -
如何挑选健身器材
2020-07-16首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。 -
体育课器材如何发放？要做哪些准备？
2020-07-08在确保安全、畅通、整洁、美观的基础上，优先考虑使用频率高的器材，把它们放置靠近门口、取放方便的地方，如足、篮、排三大球、乒乓球、小垫子等；而使用频率相对低，带有强周期性的器材，例如，山羊、跳马、跳高架、大垫子等应该放置在器材室内“偏僻”的地方。通过分层布局，使器材分发时快捷、方便、省时。 -
运动能给带给身体哪些好处？
2020-07-02运动时机体的新陈代谢加快，尤其运动器官的组织细胞需要大量的氧和其他营养物质，同时会产生大量的代谢产物，比如乳酸、二氧化碳等。为适应机体运动时的需要，机体各系统及器官必须做出相应的改变： -
室外健身器材的分类说明
2020-06-211、气力型器械： 一些锻炼气力的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是训练气力的很好方式。 -
户外健身器材时的一些注意事项
2020-06-08天气渐渐变冷了，居民都开始选择在小区户外健身器材上进行必要的户外健身，在锻炼身体的同时，也可以产生一定的热量达到热身的效果。这样的锻炼方式不仅节省了居民大量的时间，还省去了很多去健身房的花销，但是，现在小区健身器材存在一定的安全隐患，会在某一段时间对居民造成人身伤害 -
打羽毛球姿势不当易造成的五种损伤
2020-06-05打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是“网球肘”，其实，像“高尔夫肘”、“头臼撞击综合征”以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当引起的。下面小编就向您介绍一下打球姿势不当易致的五种损伤。 -
羽毛球学好这些步法，业余已经够用了！
2020-05-28在球场上，身体不到位，打球就不可能到位。所以无论是生活还是打球，咱脚踏实地，从步法练起。 -
户外健身器材的四个注意点
2020-05-23户外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械，需求掌握操纵的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较量，做到人体与器械的调和同一。这样，才能有效避免盲目操纵造成的运动危险。
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